Pilates

" ...die einzigartige Dreifaltigkeit von Körper, Geist und Seele in Balance..." J. H. Pilates

Folgen Sie der Aussage von Joseph Pilates: „Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 Einheiten besitzen Sie einen ganz neuen Körper.“

Die Vorteile von Pilates:

• Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining
• Pilates stärkt den gesamten Muskelapparat und die Gelenkelastizität
• Pilates hilft Ihre Körperhaltung in kürzester Zeit zu verbessern
• Pilates korrigiert Haltungsfehler oder eingeschlichene Bewegungsmuster, und stärkt Ihr Körperbewusstsein.
• Pilates trainiert keine Muskelgruppen isoliert, sondern integriert alle Muskeln des Körpers in die Übung.
• Mit Pilates lösen Sie Ihre Verspannungen, steigern so Ihre Flexibilität und verbessern die Koordination
• Pilates fördert Ihre innere Körper Mitte – die Tiefenstabilität
• Pilates bringt ihr Unterbewusstsein ins BEWUSSTSEIN

Bei Pilates steht die Qualität der ausgeführten Übungen im Vordergrund – Qualität statt Quantität. Die kontrollierten Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität. Sie trainieren Körper, Geist und Seele.

Für wen eignet sich Pilates?

Pilates ist für JEDERMANN geeignet, ungeachtet des Alters und der körperlichen Fitness.

Die 2 Trainingsformen – Mattentraining und Gerätetraining

Die Basis bildet das Bodentraining, das in sogenannten Mattenklassen unterrichtet wird und sich besonders für Anfänger hervorragend eignet. Es gibt ca. 500 verschiedene Übungen, die von J. Pilates entwickelt wurden.

In Ergänzung zum Mattentraining entwickelte Joseph H. Pilates das Gerätetraining. Bis heute wurden diese Geräte nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen weiter entwickelt und optimiert. Eines der wichtigsten Geräte ist der ALLEGRO–Reformer. Dieser findet hauptsächlich noch im Personal-Training Anwendung. Wenige Studios haben mittlerweile ein Allegro Gruppen Training konzipiert, welches eine dynamische, fließende Unterrichtsstunde erlebbar macht.